gmat备考要熬夜?真得有技巧

2017-04-20 10:45

对部分童鞋来讲,在gmat备考过程中,熬夜,那是常有的事儿!因此,就熬夜这件事儿,今天,欧亚老师专门给各位考生带来些技巧。所以,经常熬夜准备的孩纸们,接下来的gmat备考攻略可要好好看哦!


1、夜宵要吃对吃好

很多gmat备考生熬夜肚子饿,都会选择吃泡面饱腹,其实这么做并不好。泡面火气太大,且大多为比较油腻的东西,还含有大量防腐剂,对于身体健康十分不利,会加重肠胃负担,增加身体疲劳指数。天道gmat备考攻略建议,大家在熬夜肚子饿的时候,尽量选择水果、土司、面包和清粥小菜等食物来充饥,既能快速有效的补充能量,也不会给身体带来额外负担。


2、维生素B来帮忙

熬夜伤身体,不少同学和家长就想办法搞来一堆各种营养品口服液,且不论这些东西究竟有多少效果,不分时宜胡乱“进补”,其实并不适合体质相对较好的年轻人。而比较推荐的做法,是在开始熬夜前,吃一颗维生素B。维生素B能够缓解疲劳,比较适合熬夜人士服用。


3、女生熬夜要卸妆

对于喜欢漂亮的女孩子来说,熬夜是大敌,那么万不得已要熬夜的话,至少要记住卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。


4、熬夜后补眠回复

熬夜之后,想必大家都会觉得非常困倦,那么要记住,熬夜后的那个中午,千万记得打个小盹。睡个午觉,特别是在熬夜后,对于恢复疲劳很有帮助,而且能帮助调整生物钟。


TIPS:熬夜后生物钟如何调节?

有些同学可能熬夜较多,结果导致生物钟出现了一些混乱,该睡觉的时候反而睡不着了。如何调整生物钟?建议大家不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,只能趴着小睡。如此便能逐渐将入睡时间提早,恢复到原本正常的作息时间。

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